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夏日炎炎，不管是在炎熱的午後來一球冰淇淋，或是在晚餐後來一碗八寶冰，都是至高無上的享受。不過有網路傳說說吃冰可以減重？有這麼好康的事情嗎？好康的事情的確是有（像是朝鮮薊美味又顧肝），但在這件事情上，正好相反。錯誤的吃冰方式會讓新陳代謝下降，造成脂肪囤積，腸胃功能不好的人更是要多加注意，以免腹瀉或肚子痛。所以今天小編要來特別跟大家說明吃冰的方法，教大家怎麼吃冰才是正確的！一起來看看吃冰的方法吧！
正確吃冰的方法1.含糖冰飲品要慎選
市售雪糕1支熱量約有100大卡，若是加上巧克力和花生粒，熱量就暴增至250大卡，要慢跑3半小時才能完全消耗熱量，知名美系品牌的超甜冰淇淋熱量更是了不得。相較於冰淇淋或是雪糕這類的高熱量冰品，剉冰或許是個不錯的選擇，但如何選料也是門學問。
建議可以選擇一些水果或是像愛玉、仙草、芋圓等低熱量的食材，至於高熱量的煉乳還是少碰為妙，健康的黑糖水就很讚。若是在家自行製作冰沙，可選用當季西瓜、哈蜜瓜、木瓜、蘋果，再以牛奶取代煉乳，不僅好吃，熱量也會降低許多。但真正可以解渴、完全無熱量的飲料，白開水是最健康的。
正確吃冰的方法2.空腹不吃冰
千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。
正確吃冰的方法3. 吃料再吃冰
如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。
正確吃冰的方法4. 下午再吃冰
起床8:00-9:00不吃冰~經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝；建議午餐11:00-12:00不吃冰，飯前、飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。下午13:00至15:00才是吃冰好時刻。
正確吃冰的方法5. 經期不吃冰
吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成經痛，進而導致經期不順。
正確吃冰的方法6. 運動不吃冰
身體正在大量發汗或是運動後身體溫度較高、血液循環較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。
吃冰的方法是不是很重要呢？！正確了解吃冰的方法對健康也有幫助喔～不過小編還是建議少吃冰品對身體比較好喔！
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