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九月正值季節交替，夏天的餘熱威力猶存，秋天的涼意卻也找上門，夏秋轉換之間，氣候會變得格外地乾燥，所以敏感肌的人，皮膚就容易乾燥發癢。
除了加強保濕保養品的運用外，關於換季保養還有哪些地方我們可以注意呢？小編在網路上看到關於換季保養中有用的小技巧。
醫師說，最根本的換季保養之道，就是要多喝水，另外，再加上剛度過炎熱的夏天，元氣其實損毀很多，所以一到秋天，真的要非常注重身體的保健及養生，也要學習如何替身體補氣。
從中醫的觀點來看，換季保養中能夠替身體補氣的食材與藥材，包括玉竹、麥門冬、枸杞、紅棗、五味子、菊花等，都具有補氣、滋陰、去熱的作用，很適合秋天進行換季保養健康的調理。另外一個換季保養重點也要懂得保養肺部，而能夠滋養肺部的食材及藥材，則包括生地、杏仁、川貝、百合、山藥、甘草等，都具有潤肺的作用，也很適合在秋天服用。但是台灣的秋天其實還是相當炎熱，再加上秋老虎及秋燥肆虐，因此在進行換季保養食補的時候，也要格外注意，小心別補過了頭。
換季保養食補中而除了上述推薦的食材和藥材之外，醫師也貼心提醒大家在秋天時，哪些食物最好要少碰。首先，「辛辣物」最好別碰，油炸物、燒烤物，最好都不要食用，口味上也要清淡一點，否則會讓秋燥更加嚴重。另外，「偏寒的食物」也要少吃，如果吃太涼，可能會導致腸胃不舒服。
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，則是醫師個人相當推薦的私房換季保養小撇步。蜂蜜滋陰補胃又潤燥，作成蜂蜜水還可以補充水分，也能幫助排便呢！最後，一定要保持良好的生活習慣－不只是秋天，不熬夜、維持良好的運動習慣、多吃蔬果、多喝水，少吃油炸、辛辣的食物，不僅是為了肌膚好，也是為了身體的健康。希望大家在夏秋交際之際不要受季節影響，還是有健康的身體和水水的皮膚喔！所以要多留意報導中關於換季保養的小撇步喔～
其實不只是換季保養要注意，重要的日常生活保健也要多多留意，小編推薦朝鮮薊，對於保護肝臟，消除疲勞都有效喔～還可以幫助消化
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資料來源：網路
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