不管是上班族熬夜工作，學生熬夜念書，偶爾假日想放鬆想熬夜玩樂，都知道熬夜對肝不好，但有時生活習慣還是難以調整，今天小編要介紹六種簡單護肝方法，熬夜之餘別忘了這幾種六種護肝方法，一起來看看吧！
護肝方法一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝方法二：用中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可用菊花泡茶等都可護肝。
護肝方法三：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
護肝方法四：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝方法五：保持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
護肝方法六：喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
自己的小心肝要好好照顧，上面六種護肝方法介紹給大家，像是輪班制和大夜班的工作族群跟常常需要喝酒應酬的業務，小編介紹的六種護肝方法一定要筆記下來喔！除了簡單的護肝方法之外也可以從飲食上來護肝喔～歐洲有一種稱為“蔬菜之皇”的植物叫做-朝鮮薊，朝鮮薊已經被醫學證實對於肝臟很有幫助，外國人經常在料理中加入朝鮮薊喔～
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資料來源：網路
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